Lai būtu produktīva darba diena, jums ir jābūt mierīgam vakaram. Vakaros iesakām atteikties no emocionāli piesātinātiem televīzijas raidījumiem un argumentētiem sociālo mediju ierakstiem. Ja darba dienas otrajā pusē veiciet analītiskus uzdevumus, jums varētu būt grūtāk iemigt naktī. Savukārt, rītu sāciet ar darāmo darbu ieplānošanu. Analītiskās darbības, piemēram, darbs ar Excel tabulām vai uzņēmuma finanšu pārskatu apskate ir jāpabeidz darba dienas pirmajā pusē, jo šīm darbībām ir nepieciešami beta smadzeņu viļņi, kas iedvesmo izmantot vairāk smadzeņu spēka un var izraisīt stresa reakcijas.