Kā palielināt savu darba efektivitāti 

Lai būtu produktīva darba diena, jums ir jābūt mierīgam vakaram. Vakaros iesakām atteikties no emocionāli piesātinātiem televīzijas raidījumiem un argumentētiem sociālo mediju ierakstiem. Ja darba dienas otrajā pusē veiciet analītiskus uzdevumus, jums varētu būt grūtāk iemigt naktī. Savukārt, rītu sāciet ar darāmo darbu ieplānošanu. Analītiskās darbības, piemēram, darbs ar Excel tabulām vai uzņēmuma finanšu pārskatu apskate ir jāpabeidz darba dienas pirmajā pusē, jo šīm darbībām ir nepieciešami beta smadzeņu viļņi, kas iedvesmo izmantot vairāk smadzeņu spēka un var izraisīt stresa reakcijas.

Darba ražīgumu un darbinieka spēju produktīvi veikt darba pienākumus ietekmē vispārējais organizācijas klimats, tādēļ vasaras periodā ir ieteicams iespēju robežās veikt pārkārtojumus darba vietā. Gada siltākajos mēnešos jānodrošina, lai saule darba vietā nespīd tieši virsū, lai darbiniekam nebūtu pārāk karsti. To var izdarīt, pārbīdot galdus vai pieliekot kvalitatīvas žalūzijas. Ņemot vērā, ka vasaras periodā lielāka daļa kolēģu dodas atvaļinājumos, daļa darba galdu uz laiku tiek atbrīvota. Tādēļ, ja kolēģiem nav pretenziju, var veikt darba vietas īslaicīgo maiņu, izmantojot iespēju izmainīt ierasto skatu no darba vietas.

Sapulces bieži vien mēdz būt nogurdinošas, īpaši tādēļ, ka tās pieprasa ilgstošu atrašanos vienā telpā un ierobežotu kustību daudzumu. Siltajā periodā ir ieteicams sapulces organizēt svaigā gaisā – pierādīts, ka tādā veidā var paaugstināt vidējo produktivitāti par 10-20%. Īpašu popularitāti ir ieguvušas arī tā sauktās pastaigu sapulces, kad sapulce tiek organizēta, dodoties nelielā pastaigā ar tās dalībniekiem. Tāpat jāņem vērā,  lai spētu pēc iespējas pilnīgāk pievērsties sapulces tematam, pastaigai vēlams izvēlēties pazīstamu maršrutu.

Iespēju robežās jācenšas pusdienas ieturēt svaigā gaisā. Pusdienu pārtraukums ir lieliska iespēja uzkrāt spēkus dienas otrajam cēlienam un baudīt atslodzes mirkli darbu dunā. Saulainajās vasaras dienās izmantojiet iespēju doties pusdienu pārtrūkumā tuvākajā parka teritorijā. Izmantojiet laiku, lai atpūstos un nesarunātos par darba lietām. Veltiet laiku ikdienišķām sarunām vai savam mieram, lai pilnvērtīgi izmantotu pārtraukumu. Darba efektivitātes priekšnoteikums ir kvalitatīva atpūta jūsu brīvajā laikā.

Fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs pastiprināti izdalās laimes hormons, uzlabo atmiņu, modrību, radošo domāšanu un darba produktivitāti. Labi atpūsties un aktīvi pavadīt laiku ir iespējams ne vien brīvdienās, bet arī darba laikā. Veiciet īsas darba laika pauzes 5-10 minūtes ik pēc 40 minūtēm, lai izkustinātos. Piemērām, jūs varat veikt vingrinājumus, lai izstieptu muskuļus un noņemtu ķermeņa sasprindzinājumu. Par ieteicamajiem vingrinājumiem darba vietā lasiet nākamajā SABiLex bloga rakstā.  

Izmēģiniet augstumā regulējamos stāvgaldu priekšrocības, iesākumā lietojot stāvošo galda pozīciju vien ar 30-60 min dienā un pakāpeniski tās palielinot. 

Ņemot vērā augstāk minētos ieteikumus darba devējiem ir būtiski radīt darbiniekiem patīkamu un aizraujošu vidi, kurā darbiniekiem būtu vēlme aktīvi darboties, tad arī par produktivitātes trūkumu darba vietā nebūs jāuztraucas.